Uma comida especial que pode ajudar a sua vida sexual

Especialistas em sexo, cardiologistas e psicólogos concordam: quanto você consome tem um enorme impacto na sua saúde sexual. Exatamente o que você come é extremamente importante também.

“Essencialmente, o que é bom para o seu coração é bom para um melhor sexo “, declara Steven Lamm, MD, membro da faculdade da New York School of Medicine e autor do The Hardness Factor: Como alcançar sua melhor saúde e aptidão sexual em qualquer idade .

E o que são exatamente aqueles comidas sexy? Nesta lista, você encontrará um cardápio bem equilibrado para preparar seu corpo e cérebro para o quarto. Construir mais desses alimentos super-sexo em sua dieta diária é uma das formas mais fáceis (e mais gostosas) de melhorar sua saúde para um ótimo sexo.

O espinafre é uma potente fonte de magnésio, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, de acordo com pesquisadores japoneses. Um melhor fluxo sanguíneo para os genitais cria uma maior excitação para homens e mulheres. (Embora você provavelmente precisará de mais folhas verdes para estimular sua excitação. Experimente as melhores 45 posições sexuais para casais .)

Espinafres e outros vegetais verdes, como brócolis, couves de Bruxelas, couve, repolho, acelgudo e bok choy também são boas fontes de nosso nutriente-folato sexual favorito.

Seguro extra para boa saúde reprodutiva, o folato pode reduzir os níveis sanguíneos de uma substância nociva chamada homocisteína. Este aminoácido abrasivo irrita o revestimento das artérias e encoraja a placa a aderir a ela. Um alto nível de homocisteína é um fator de risco significativo para a doença arterial periférica (PAD).

Mas parece que o folato dietético é protetor. Em um estudo de 46 mil homens, pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que aqueles que consumiram mais folato diariamente eram 30% menos propensos a desenvolver PAD (doença arterial periférica) do que os homens que comiam o menor número de alimentos ricos em folato.

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