Para muitos, a diminuição do estrogênio causa secura vaginal e desburocratização, o que pode levar a desconforto e dor durante o sexo. Para outros, tens tido uma relação a longo prazo e, ao longo dos anos, notaste um declínio no teu desejo sexual.Estas são as principais dicas para se certificar de que “a mudança” não muda sua vida sexual.
1 – Use e abuse dos lubrificantes
Após a menopausa, os níveis circulantes de estrogênio e testosterona no corpo diminuem. Isto pode levar a atrofia vaginal (afinação do tecido vaginal), irritação, inchaço e secura. A menopausa é frequentemente a primeira vez que as mulheres começam a sentir dor ou desconforto com a penetração numa base regular. Há uma série de lubrificantes que podem ajudar, mas, primeiro, você precisa determinar o que é melhor para você.
Lubrificantes à base de óleo ou petróleo, como a vaselina, são pegajosos, espessos e podem manchar os lençóis; além disso, eles podem fazer preservativos mais propensos à ruptura. Melhores alternativas são lubrificantes à base de água, mas tenha cuidado com os ingredientes: o propilenoglicol pode alterar a flora vaginal e tornar as mulheres mais suscetíveis a infecções de leveduras e vaginose bacteriana. Lubrificantes contendo clorexidina podem causar queimadura e irritação.. Aqueles com silicone podem danificar brinquedos sexuais. Lubrificantes feitos de carbofil ou celulose, são hidratantes vaginais úteis diariamente, mas não necessariamente grande para o sexo.
Excelentes alternativas naturais são o óleo de coco e o azeite de oliva. Só precisas de uma pequena gota. Finalmente, pode falar com o seu médico sobre se os estrogénios tópicos são uma boa escolha para si.
2. Procure por boas vibrações e estar com alguém que te deixe confortável
A menopausa não se manifesta apenas em mudanças físicas, mas também em mudanças mentais. As mulheres começam a pensar de forma diferente sobre seus corpos e sua sexualidade. Não deixes que isto sufoque a tua auto-estima; em vez disso, celebra-te a ti mesmo!
A auto-estimulação ainda é importante para a sua saúde sexual. Foi demonstrado que os vibradores pessoais aumentam a vascularidade na região genital. O aumento do fluxo sanguíneo não só aumenta a excitação, mas também aumenta a entrega de estrogênio para a área, o que pode ajudar com a lubrificação e rejuvenescimento.
3. Procure estratégias para entrar no cima e aumentar a libido (pílulas podem te ajudar nisso )
Estar “no clima” é complexo. Ambos os fatores físicos e emocionais desempenham papéis, e é diferente para homens e mulheres. A investigação demonstrou que, para as mulheres, em particular, o desejo sexual varia ao longo da vida de uma relação. Numa nova relação, o sexo para as mulheres é luxuoso, espontâneo e gratificante; enquanto que, após um ano ou mais numa relação, o desejo e a excitação física só podem ocorrer depois de uma mulher escolher experimentar a estimulação sexual. Tornando-se consciente disso e fazendo ativamente esta mudança mental, pode ajudá-lo a obter as faíscas voando entre você e seu parceiro. Dedique tempo para ser mais íntimo com o seu parceiro: desfrute de um jantar à luz das velas, vá dar longos passeios juntos, ou dar massagens nas costas um do outro.o.
